Le yoga zen
Le
yoga zen consiste à faire une écoute
globale du corps. En fait, c’est basé sur
l’écoute, le centre de gravité du corps (HARA,
centre ombilical), la respiration naturelle
profonde et l’attention naturelle de l’instant.
Cette technique réconcilie les déséquilibres
physiques et psychiques. C’est une bonne
combinaison de mouvements doux, l’écoulement du
Tai Chi, la respiration active d’Oigong, de la
relaxation et des étirements profonds du yoga
Shanti ainsi que la sérénité calme de la
méditation.
Les séquences du yoga zen
font partie d’un système oriental. Elle combine
la pratique des asanas avec la médecine
chinoise traditionnelle et japonaise. Dans
cette technique, on a classé les maintiens par
catégorie selon le méridien primaire qu’ils
affectent. L’alignement des exercices avec les
méridiens spécifiques est ce qui fait du yoga
zen une modalité curative puissante. C’est pour
cette raison que le yoga zen s’adresse aux
personnes qui recherchent de la souplesse et la
rectification des problèmes de dos et
l’amélioration de la santé. Les exercices
fonctionnent de façon à ce que l’écoulement
normal de l’énergie se dirige vers les secteurs
où nous éprouvons des colmatages et de la
stagnation. On détecte ses secteurs grâce à la
rigidité, la tension, la douleur, ou tout
simplement par un sentiment inconfortable.
La meilleure façon de
bien comprendre le
yoga zen est de le pratiquer. Le yoga zen
semble plus difficile dans la théorie qu’en
pratique. C’est le côté doux du yoga qui peut
être pratiqué par monsieur et madame tout le
monde peu importe le niveau de forme physique
et de santé.
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