Le yoga de relaxation
Dans le yoga,
la relaxation en est la base fondamentale.
La relaxation on l’a retrouve dans toutes les
postures de yoga mais il fait aussi l’objet de
techniques particulières dont les positions
allongées. La relaxation vous garantie les
progrès et l’harmonie dans votre personnalité.
Le yoga est en fait la véritable science de
la relaxation. Le stress fait
malheureusement partie de notre vie. Nous ne
pouvons pas échapper aux conflits de la vie,
par contre, nous pouvons changer notre façon de
l’aborder, c’est le but du yoga.
Il est impossible de nous
détendre par un effort volontaire, on crée
seulement une tension supplémentaire. C’est
pour ça que le yoga de
relaxation sera un outil extrêmement
précieux. Il vous aide à vous détendre en
utilisant des moyens détournés, comme le corps,
le souffle ou le son qui produisent une
véritable situation de détente.
La relaxation doit être active tout en
maintenant le fil conducteur de l’exercice.
Le yoga de relaxation utilise
deux principes. Le premier est la prise de
conscience du corps, ensuite, le déplacement de
l’attention. Le relâchement profond vient
lorsque notre perception des différentes
parties physiques est aiguisée et en déplaçant
notre attention d’un endroit à l’autre. Le
souffle vous aidera aussi à agir sur vos états
psychologiques et à mieux contrôler vos
émotions. Le yoga utilise le son comme étant
une vibration sonore qui agit sur la sphère la
plus intérieure qui est le corps psychique.
Finalement, on parvient à une harmonie
intérieure que lorsque nous parvenons à un état
durable de
relaxation.
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